Appareil de musculation des bras 30/40/50kg bâton de musculation des bras bâton de musculation des bras bâton de musculation des hommes muscle de la poitrine fitness équipement de musculation des bras Utilisation : 1. Les bras sont pliés et le ressort est fléchi vigoureusement derrière le cou. 2. Avec les deux bras en avant, plier le ressort vers le haut, puis relâcher. 3. Rapprochez les bras de la poitrine, pliez le ressort, puis redressez-les et relâchez lentement. 4. Debout, pieds écartés, pliez votre coude droit, pliez le ressort avec votre main gauche, puis pliez votre coude gauche, pliez le ressort avec votre main droite. 5. Avec vos bras derrière vous, saisissez le ressort, puis redressez-le et pliez-le progressivement vers le bas. Quantité et non poids !
